Dia 09/09/2009

trocamos a dieta: de liquida para pastosa.

conforme os horarios relacionados ao lado:

Sucos de frutas não precisam ser tão coados como antes
Vitaminas de fruta cozidas com leite desnatado (somente 100ml)
Chas, agua de coco, agua e gatorede nos intervalos em 30min.
Sopas com todos legumes sem restrição e triturada no liquidificador
Carne bem moida ensopada e triturada no liqui.
Frango bem moido sem pele feito esnsopadinho.
Papinha de frutas sempre qqr fruta cozida.
caldo repolho e couve cozidos e triturados
Mingua de farinha lactea com leite desnatado

Muita determinação e força de vontade.
Orientaçoes conforme Nutricionista Dra Gisele.

Depois da Gastro realizada no dia 02/09/2009.

Primeira semana somente liquidos brancos:
Agua
Agua de coco
Gatorede
Chá
Sucos de frutas bem coados.
e na quantidade de 50ml a cada 30 minutos enquanto acordada.

não ultrapassar a medida pois o estomago esta muito pequeno.

depois de sete dias voltei a nutri e ela modificou minha dieta.

Dieta acompanhada pela Dra. Patricia Turatti.

Alias, uma Ex-gorda, que ja pesou 120 kilos, e hoje esta me ajudando a
vencer a luta contra a balança. Dessa vez eu consigo.

A quantidade entre (.)é que vale a 1porção.

Frutas:
Ameixa(2 unidades)----------Banana(1 unidade)
Abacaxi(2 fatias)-----------Côco(1 colher rasa)
Bergamota(1 unidade)--------Agua de côco(1 copo requeijão)
Jabuticaba(1 copo)----------Figo(1 unidade)
Lima(1 unidade)-------------Goiaba(1 unidades)
Suco de limão(1xicara)----- Laranja(1 unidade)
Maçã(1 unidade)-------------Mamão(1 xicara)
Pêra(1 unidade)-------------Manga(1/2pote sobremesa)
Melancia(1 fatia)-----------Maracuja(1/2 xicara)
Pêssego(1 unidade)----------Melão(1 fatia)
Abacate(1 colher rasa)------Morango(12 unidades)
Uva(1 cacho)----------------Kiwi(1 unidade)


Arroz:
Arroz(1 Colher sopa)--------------Farinha Mandioca(1 Colher sopa)
Batata Inglesa(1 Colher sopa)-----Maracarrão(1 Colher sopa)
Batata Doce(1 Colher sopa)--------Farinha Milho(1 Colher sopa)


Carne:
Almondegas(2 unidades)-------- File de peixe(1 file)
Bife(1 unidade)--------------- Carne moida(4 colheres de sopa)
bife figado(1 pequeno)-------- Ovo (1 unidade)
Carne assada(1 pedaço)-------- Salsinha(1 unidade)
Figado de galinha(2 unidades)- dobradinha(2 colheres)
coxa de galinha(1 unidade)---- Presunto magro(2 fatias)
peito de frango(1 pedaço)----- sobrecoxa(1unidade)
lingua de boi(1 fatia)


Vegetais A:
Alface-------Pimentão
Abobrinha----Repolho cru
Agrião-------Repolho cozido
Brócolis-----Acelga
Cebola-------Espinafre
Chicoria-----Mostarda
Couve-flor---Tomate
Beringela----Rabanete
Palmito------Pepino (pode conserva)



Vegetais B:
Abóbora(3 colheres)----Beterraba(1/2 Unidade)
Cenoura(1 unidade)-----Vagem(1/2pote sobremesa)
Nabo(1/2pote sob.)-----Chuchu(2 colheres)



Pão:
Bolacha d'agua(3unidades)----Pão centeio(1 fatia)
Pão de forma(1 fatia)--------Pão frances(1/2)
Cereal(1colher)--------------Granola(1 colher)



Leite:
Iogurte(1copo)--------------Ricota(2 fatias)
Queijo minas(1 fatia)-------Queijo prato(1 fatia)
Queijo mussar(1 fatia)------Leite(1 copo americano)



Feijão:
Lentilha(2 colheres sopa)------Ervilha(5colheres sopa)
Feijão Bco(2 colher sopa)------Feijão pto(2 colheres sopa)


Óleo:
Margarina(1 colher cha)------Óleo(1 colher sobremesa)